Los entrenamientos en circuitos de 30 minutos son el preferido por muchas personas para mantener su cuerpo en forma. Es un gran quemador de calorías y cualquiera puede obtener beneficios en un corto periodo de tiempo.
30 minutos de entrenamiento en circuito consiste en ejercicios aeróbicos de alta intensidad sin impacto combinados con ejercicios de fuerza que afectan al tren superior e inferior. Los ejercicios se realizan por estaciones en un tiempo determinado (ej. 1´) y se pasa de un ejercicio a otro sin descanso para mantener un nivel de intensidad estable que garantice los resultados.

Beneficios
• Estimula la actividad cardiovascular y respiratoria
• Estimula el sistema osteo-articular
• Aumenta el tono muscular
• Reduce los niveles de glucosa en sangre
• Reduce el colesterol
• Ayuda a estabilizar la presión arterial
• Reduce la depresión y la ansiedad al incrementar la seguridad en uno mismo
• La imagen y la seguridad aumentan al mejorar la forma física
• Retarda el proceso de envejecimiento
• Reduce los efectos del stress
• Mejora la capacidad de concentración

El circuito 30 minutos es la opción dinámica, rápida y divertida para llegar al cuerpo que queres.